ブレンド

夏こそアロマの出番です。暑さ対策はもちろん、日焼けや虫よけ、水分を取りすぎてむくんでしまった時やダイエットしたい時にもアロマが助けてくれます。いい香りに包まれながら夏を楽しんでみませんか？効能別におすすめの精油を選んで、その使い方や私が夏によく香らせるおすすめブレンドを紹介しています。

最近じわじわと人気になってきた玄米食。我が家では10年ぐらい前から玄米を食べています。玄米だけだと食べにくいので5分づきにしたり3分づきにしたらいろいろ試しました。そして、定着した簡単で美味しい炊飯器の炊き方を紹介しています。気になる玄米の栄養素、フィチンやABA（アブシジン酸）についてもまとめています。