睡眠不足

「睡眠は大事！」とよく言われるように、睡眠不足になると身体や精神に悪影響を与えてしまいます。でも、言い換えれば睡眠の質を上げると健康な生活がおくれるという事です。睡眠不足を解消するためにすることと、してはいけないことを紹介しています。

「肩こりや冷え性」、「ダイエットがうまくいかない」、「肌の調子がよくない」、「よく風邪をひく」など大病ではない日ごろのちょっとした不調が実は睡眠不足が原因だったりします。人は寝ている間に身体や精神の回復を行っています。睡眠時間が短いと身体とにどんな影響が出てくるのかまとめてみました。