健康睡眠不足は万病のもと！解消する方法とNGなこと特集
「睡眠は大事！」とよく言われるように、睡眠不足になると身体や精神に悪影響を与えてしまいます。でも、言い換えれば睡眠の質を上げると健康な生活がおくれるという事です。睡眠不足を解消するためにすることと、してはいけないことを紹介しています。
健康
うつ病うつ病の原因が睡眠不足かもしれません。睡眠と精神疾患の深い関係
子どもが生まれて半年のある日、主人の会社の人が来られて、「ご主人、会社に来られていないのですが・・・」そこから主人のうつ病が発覚。幸い重症になる前に発覚したので症状も軽かったのですが、社会復帰に2か月と15日かかりました。その時、必死に調べた睡眠不足とうつ病のの関係、その他睡眠不足が原因の病気についてまとめてみました。
健康睡眠不足が不調の原因だった！身体への8つの影響
「肩こりや冷え性」、「ダイエットがうまくいかない」、「肌の調子がよくない」、「よく風邪をひく」など大病ではない日ごろのちょっとした不調が実は睡眠不足が原因だったりします。人は寝ている間に身体や精神の回復を行っています。睡眠時間が短いと身体とにどんな影響が出てくるのかまとめてみました。
家事毎日の料理を時短で作るコツとレシピを紹介！
家事と仕事と育児の両立。これはもう永遠の課題。忙しいとついついお総菜を買ったり外食で済ませたりしてしまいます。でも、子供には栄養のあるものを食べさせたい。そんな時は時短で作れる料理がポイント!共働き時代に身に着けた時短料理のコツを紹介してい...
家事子育て中の家事はしたくない！1週間1時間半の掃除で清潔な家にする方法
子育てしていたら、毎日へとへとで家事なんてできないししたくない。でも、しなきゃいけない。 我が家にも9か月の子どもがいて毎日育児だけで疲れ切ってしまうから9か月って何でも舐めたり触ったりする時期だから掃除は欠かせません。課題はいか...